Internet está lleno de alimentos y suplementos que prometen proteger la próstata. La realidad es más sencilla: no hay ningún alimento milagroso, pero un estilo de vida saludable sí ayuda a la salud general y a la prostática.
Lo que sí tiene sentido
- Dieta de tipo mediterráneo, rica en verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y pescado.
- Mantener un peso saludable: la obesidad se asocia a tumores de próstata más agresivos y a más síntomas urinarios.
- Actividad física regular.
- Moderar las carnes procesadas y el alcohol.
Mitos y matices
- Licopeno (tomate): algunos estudios sugieren un posible beneficio, pero la evidencia no es concluyente.
- Suplementos de vitamina E o selenio: un gran estudio no solo no demostró beneficio, sino que la vitamina E se asoció a un ligero aumento del riesgo de cáncer de próstata. No se recomiendan para prevenirlo.
- Plantas como el palmito (saw palmetto): los estudios rigurosos no han demostrado que mejoren los síntomas de la próstata más que un placebo.
Hábitos para los síntomas urinarios
Si tienes crecimiento benigno de la próstata, ayuda repartir los líquidos a lo largo del día, reducirlos por la tarde y moderar el café y el alcohol.
Lo más importante
Ningún alimento sustituye a la revisión médica. A partir de los 50 años, o antes con antecedentes familiares, conviene hacer una revisión de próstata.
Preguntas frecuentes
¿El café es malo para la próstata?
No causa enfermedades de la próstata, pero puede empeorar las ganas de orinar.
¿La soja protege?
No hay pruebas suficientes para recomendarla con ese fin.
Revisión de próstata en A Coruña
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Fuentes
Autor: Dr. José E. Duarte Novo
Especialista en Urología. Coordinador de Urología del Hospital San Rafael (A Coruña). La información de este BLOG es divulgativa y no sustituye a la valoración médica individual.
Dónde te atendemos
Consulta privada: Urología & Andrología Duarte, Av. de las Conchiñas, 11, 1.º D, A Coruña. Tel. 981 276 009 · Cómo llegar
Cirugía y hospitalización: Hospital San Rafael, Lugar de Las Jubias, 82, A Coruña. También atendemos a pacientes de compañías de salud.
Atendemos a pacientes de A Coruña y su área, y de otras zonas de Galicia.
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